Сауна
Популярность сауны объясняется их благотворным воздействием на органы и системы организма человека. Настоящая сауна способна очистить и тело, и душу. Положительное влияние сауны на здоровье очевидно: тепло открывает поры кожи и выводит шлаки из организма. Очень полезно попариться в сауне после физических нагрузок и занятий спортом. Сауна - это еще и косметический уход за кожей. После регулярных посещений сауны кожа становится упругой и здоровой. При правильном и регулярном посещении сауны Вы получите положительное воздействие на центральную нервную систему, сердечно-сосудистую систему, энергетический обмен, пищеварительную систему и кожу. При использовании сауны для сгонки и поддержания массы тела необходимо помнить, что снижение массы тела наиболее эффективно в сочетании с массажем. Массаж проводят перед потогонными процедурами. Массируют мышцы спины и ног, а также участки наибольшего отложения жира.
Бар
Возможность отведать свежие фрукты, спортивные коктейли из натуральных продуктов, фреш обеспечит Вам бар, расположенный в фитнес – центре «Samal Deluxe».Также вы можете приобрести спортивное питание,которые рекомендуют наши инструкторы для получения более эффективных результатов.
Уважаемые посетители фитнес-центра «samal de luxe»!
Предлагаем вашему вниманию услуги массажного кабинета.
Предусмотрена гибкая система скидок:
Используемые методики массажа – классический, лечебный, спортивный,
сегментарно – рефлекторный, точечный, элементы мануальной терапии,
лимфодренаж, восточный.
Показания к массажу - остеохондроз, травмы и заболевания суставов, связок, мышц, костей,
нарушения осанки (сколиозы, кифоз, лордоз), синдром хронической усталости, перетренированность.
ШВЗ – шейно-воротниковая зона.
Используемые методики массажа – классический, лечебный, спортивный, сегментарно-рефлекторный, точечный, элементы мануальной терапии, лимфодренаж, восточный.
Latin Dance
- Продолжительность – 55 минут
- Уровень подготовленности – средний и высокий
- Урок высокой интенсивности
- Сложная латиноамериканская хореография с элементами современной аэробики.
Upper Body
- Продолжительность – 50 минут
- Уровень подготовленности – средний
- Силовой урок, тренировка мышц рук, плеч, груди, верхняя часть спины и брюшного пресса.
ABL (Abdominas – Buttoclts – Legs)
- Продолжительность – 60 минут
- Уровень подготовленности – средний
- Нагрузка низкой интенсивности.
- Силовой класс, тренировка мышц ног, брюшного пресса и ягодиц.
TBW (Total Body Workait)
- Продолжительность – 60 минут
- Урок высокой интенсивности, чередование аэробной и силовой направленности, возможно использование степ – платформ (для подготовленных)
ABS
- Продолжительность – 45 минут
- Уровень подготовленности – любой
- Комбинированный класс: включает в себя тренировку мышц брюшного пресса, спины и развитие гибкости
| Dance mix |
Водные программы
Aqva intro
Продолжительность – 45 минут
Ознакомительный класс по видам водных программ. Вы познакомитесь с основными движениями, оборудованием и расписанием уроков, а также получите индивидуальные рекомендации по занятиям (рекомендуется перед посещением любых водных программ).
Aqva Basic
Продолжительность – 50 минут
Авторский класс, который включает в себя необычное сочетание аквааэробики с элементами спортивного плавания.
Aqva Nood les
Продолжительность – 45 минут.
Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Комбинированный класс, включает в себя тренировку мышц брюшного пресса, спины и развивает гибкость.
Aqva Fitness
Продолжительность – 50 минут.
Урок для тренировки основных групп мышц и мышечных групп: брюшного пресса спины, ягодиц, рук и ног.
Урок проходит с применением гантелей.
Вы сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды.
Детская секция плавания
У детей постоянная потребность в сенсорных впечатлениях и двигательной активности. В наследство от природы ребенок получает врожденные навыки ползания, хождения и плавания. Развивая их, вы улучшаете физическое и нервно-психическое развитие ребенка. Дефицит сенсорной информации с первых месяцев жизни и обездвиженность ребенка приводит к задержке в его развитии. Пожалуй, лучшим способом увеличить двигательную активность вашего чада является плавание. Начинать занятия плаванием надо в тот момент, пока у малыша еще сохранились плавательные врожденные рефлексы, которые нужны были ему во время внутриутробного развития в жидкой среде. Отсутствие гравитации обеспечивает максимальную свободу движений и активирует кровоток к работающим мышцам, а также улучшает работу мозга. Преодоление сопротивления воды тренирует все группы мышц (в том числе и мелкие), укрепляя тем самым мышечный корсет. Задержка дыхания во время погружения способствует увеличению глубины выдоха, за которым обычно следует более глубокий вдох, что развивает и укрепляет дыхательный аппарат. Кроме того, вода является мощным закаливающим средством, следовательно, улучшает иммунитет и терморегуляцию. И, наконец, систематические занятия плаванием вызывают у детей яркие положительные эмоции.
Тренажерный зал
Индивидуальные тренировки помогут Вам достичь наиболее высоких результатов за время, которое Вы посвящаете фитнесу.Тренеры SDL разработают и проконтролируют программу Ваших тренировок. Техника исполнения, мотивация занятий, а также знакомство с новыми видами программ, эффективный подход к тренировке.
Превосходная возможность для клиентов, нуждающихся в создании индивидуальных программ и специальных условий занятий.
Виды индивидуальных тренировок
